środa, 28 czerwca 2017

23 sposoby na pracę w upalne dni

Brak komentarzy
Jak skupić się na obowiązkach, gdy na zewnątrz słońce? Przecież wiadomo, że kiedy jest ciepło spada nasza produktywność, zdolność koncentracji i jesteśmy bardziej podatni na rozproszenie.
Mam dla Was 23 wskazówki, jak sobie poradzić z pracą w takie dni.

  • Weź rano zimny prysznic
  • Myj często twarz i dłonie chłodną wodą
  • Kup wodę termalną w spray, aby spryskiwać nią twarz
  • Zrezygnuj z ubrań ze sztucznej wiskozy czy poliestru
  • Wybieraj ubrania z naturalnej i przewiewnej tkaniny, jak len czy bawełna
  • Postaw na luźne ciuchy
  • Ubrania powinny mieć jasne kolory, bo lepiej odbijają światło
  • Pij 3 lity wody dziennie
  • Unikaj napojów gazowanych i soków
  • Postaw na wodę, mrożoną kawę i herbatę, aby szybko się ochłodzić
  • Postaw na gorącą herbatę z solą, jeżeli chcesz się ochłodzić na dłużej, zapobiec utracie wody i uzupełnić elektrolity
  • Przygotuj podnóżek pod stopy, aby uniknąć spuchniętych stóp
  • Wywietrz pomieszczenie, kiedy temperatura jest jeszcze niska, a potem szczelnie osłoń wszystkie okna od słońca i zamknij je, aby nie wpuszczać ciepłego powietrza
  • Uruchom wiatrak lub klimatyzację
  • W pobliżu wiatraka ustaw miskę z zimną wodą
  • Ustaw temperaturę pomieszczenia na maksymalnie 5-7°C niższą
  • Nie narażaj się na nagłe zmiany temperatury
  • Zrezygnuj z ciężkostrawnych i ostrych potraw
  • Jedź dużo warzyw i owoców
  • Postaw na banany, ogórki, czy arbuzy
  • Rób przerwy w pracy
  • Unikaj nagrzewania pomieszczenia niepotrzebnym światłem
  • Wykorzystaj elastyczne godziny pracy i pracę zdalną :)

A co Wy dodalibyście od tej listy?

Brak komentarzy

Prześlij komentarz

.
=async defer src="//assets.pinterest.com/js/pinit.js"/script>