Słyszeliście o diecie bananowej? Jeśli nie, to z przyjemnością Wam o niej opowiem. Jest to dieta opracowana przez japońskiego lekarza Hitoshi Watanabe, który wymyślił ją ze swoją żoną Sumiko - farmaceutką. Podobno, dzięki diecie bananowej- nie tylko schudniesz, ale będziesz też mniej jeść.
Czym jest dieta bananowa?
To czterodniowy plan odchudzania, który pomaga zdrowo schudnąć. I choć wieść niesie, że banany tuczą, Watanabe podkreśla, że jednocześnie sycą, co pozwala na uniknięcie uczucia głodu. :)
Przez te cztery dni masz się też nauczyć jednej ważnej rzeczy – nie najadaj się do syta. Masz odejść od stołu, gdy jesteś najedzony w 80 proc. To pozwoli na chudnięcie w kolejnych dniach. Podczas diety oczywiście możesz jeść tylko ściśle określone posiłki. Kolację wolno ci zjeść najpóźniej do godziny 20. Musisz też wcześnie chodzić spać, bo sen odchudza. :) Prawda, że zapowiada się ciekawie?
Przez te cztery dni masz się też nauczyć jednej ważnej rzeczy – nie najadaj się do syta. Masz odejść od stołu, gdy jesteś najedzony w 80 proc. To pozwoli na chudnięcie w kolejnych dniach. Podczas diety oczywiście możesz jeść tylko ściśle określone posiłki. Kolację wolno ci zjeść najpóźniej do godziny 20. Musisz też wcześnie chodzić spać, bo sen odchudza. :) Prawda, że zapowiada się ciekawie?
Japońscy twórcy diety podkreślają, że choć banan posiada dużą ilość węglowodanów, to jego proces trawienia sprawia, że jednak nie tuczy. A daje siłę potrzebną do wytrzymania rygorystycznej diety.
Bo możesz jeść prawie wszystko, co jest niskotłuszczowe i bez cukru. Polecany jest brązowy ryż i warzywa oraz chude mięso. Nie wolno też spożywać produktów mlecznych, tak więc przez cztery dni nie jesz mleka, masła, sera, itp.
Bo możesz jeść prawie wszystko, co jest niskotłuszczowe i bez cukru. Polecany jest brązowy ryż i warzywa oraz chude mięso. Nie wolno też spożywać produktów mlecznych, tak więc przez cztery dni nie jesz mleka, masła, sera, itp.
Oto zasada podstawowa: każdego ranka wypijasz szklankę ciepłej wody. Pomoże ci to pobudzić do pracy metabolizm, usunie toksyny i zmniejszy apetyt. Dopiero potem zaczynasz dzień bananem.
Przykładowy jadłospis:
- Śniadanie: 1 banan plus herbata bez cukru i mleka
- Drugie śniadanie: 1 banan
- Obiad: zielona sałata i miska brązowego ryżu
- Podwieczorek: 1 banan
- Kolacja: pierś kurczaka z grilla, szpinak
UWAGA: dieta jest rygorystyczna, więc nie przekraczaj czterech dni!
Źródło: Kobieta XL
