Piątek, piąteczek, piątunio? Nie musisz czekać na piątek!

Żyjemy w bardzo szybkim tempie. Mamy tak wiele celów do osiągnięcia... A kiedy już je zrealizujemy, to za chwilę dokładamy sobie nowe. I w ten oto sposób wpadamy w błędne koło, z którego bardzo ciężko nam wyskoczyć. Tłumaczymy sobie, że będziemy szczęśliwsi, kiedy sfinalizujemy wszystkie codzienne sprawy w odpowiednim czasie, ale w rzeczywiśtości satysfakcja z realizacji tych celów jest bardzo krótka. Absolutnie nie chcę namawiać Was do rezygnacji ze stawiania sobie celów, bo to jest ważny element naszego życia, ale realizując je za wszelką cenę zapominamy o sobie, o potrzebie odpoczynku i relaksu. Zapominamy o tym, co jest najważniejsze w życiu, o byciu tu i teraz. Warto czasami zwolnić, by móc cieszyć się życiem. Przeczytaj, jak to możesz zrobić.

1. Naucz się odpuszczać - każdy z nas ma w swoim życiu takie chwile, kiedy nic się nie udaje, albo mamy wrażenie, że na nic nie mamy wpływu. Nie jesteśmy wszechmocni i musimy to zaakceptować, odpuścić sobie i innym też. Nie musimy być we wszystkim mistrzami. Dajmy sobie prawo do bycia słabym i bezradnym.
2. Oddychaj wolniej - czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że na co dzień oddychamy szybko i płytko. A warto miec tego świadomość i nauczyć się oddychać wolniej. Powolne, głębokie oddechy pomogą skupić się na teraźniejszości i uspokoić. Mają także sporo zalet zdrowotnych, np. łagodzą ból, obniżają ciśnienie, pomagają w poprawie trawienia i działają antystresowo.
3. Bądź asertywny - szczególnie jeśli jesteś typem osoby, która lubi zadowalać innych. Jesli nie masz na coś czasu, nie bój się powiedzieć "nie". Tak samo, jesli nie masz na coś ochoty. Nie musisz mieć! Odmawianie to nic złego. Będziesz mieć mniej zadań na swojej głowie i będzie większa szansa, ze skupisz się na własnych obowiązkach.
4. Żyj tu i teraz - o tym pisałam wielokrotnie. I teraz też to powtórzę. Bo uważne bycie pomaga zwolnić, skupić się na ważnych sprawach, docenić piękno chwili i cieszyć się życiem. Tak po prostu... Nieważne, czy jedziesz właśnie autobusem, kroisz warzywa na sałatkę czy gotujesz obiad. Możesz żyć tu i teraz kiedy tylko chcesz! Skupienie na teraźniejszości jest tym, czego na co dzień najbardziej nam brakuje.
5. Ciesz się tym, co masz - bo radość życia to umiejętność cieszenia się z tego, co już się posiada, a nie z tego, co posiadać się może w przyszłości. Bądź wdzięczny za te wszystkie dary od losu. Nie zapomnij podziekowac za swój talent, pasje, osiągnięcia, za rodzinę, pracę i każdą piękną, drobną chwilę.

To tylko 5 sposób na poprawienie jakości naszego życia. I wszystkie są bardzo proste do wdrożenia! Uwierzcie mi, że zwolnienie obrotów i odpuszczenie sobie pewnych rzeczy sprawi, że będziecie szczęśliwsi, a jakość Waszego życia poprawi się. Nie marnujcie czasu na niepotrzebne rzeczy, na zadowalanie innych osób czy też pogoń za kolejnymi celami. Usiądźcie, odpocznijcie, zatrzymajcie się na chwilę I spokojnie popatrzcie na otaczający Was świat.  Cieszcie się życiem!