7 nawyków ciągle nieszczęśliwych ludzi

Na poczucie szczęścia wpływają najmocniej nasze nawyki i sposób myślenia. Natomiast okoliczności życia, takie jak zarobki, rodzina, dom czy praca, mają o wiele mniejszy wpływ na nasze poczucie szczęścia niż nasza mentalność. Dlatego (wg badania Uniwersytetu Illinois), osoby zarabiające najwięcej - ponad 10 mln dolarów rocznie - są tylko odrobinę szczęśliwsze niż przeciętny Kowalski, który dla nich pracuje. Z kolei z badań Uniwersytetu Kalifornii wynika, że genetyka i warunki życia odpowiadają tylko za ok. 50 proc. poczucia szczęścia - reszta to kwestia mentalności i nawyków. Czego więc nie robić, by nie czuć się nieszczęśliwym?

Wiecie, że nieszczęście powoduje, że wpadamy w pewien cykl, który nie tylko powstrzymuje nas przed osiąganiem sukcesów, ale wręcz umacnia w nas poczucie nieszczęścia? A niektóre nawyki są dla nas bardziej szkodliwe niż inne, dlatego dzisiaj skupię się na tych, które najsilniej budują w nas poczucie nieszczęścia. Po to, aby się ich pozbyć :)

1. Czekanie na przyszłość - powtarzanie sobie "będę szczęśliwy, gdy..." to jedna z najprostszych dróg do tego, by popaść w nieszczęście. Nie ma znaczenia, jak skończysz to zdanie, bo zawsze kładzie ono zbyt duży nacisk na warunki życia, ale poprawa tych warunków wcale nie prowadzi do szczęścia. Dlatego skup się na byciu szczęśliwym w obecnej chwili, bo nie masz żadnej gwarancji przyszłości.
2. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu na próbie pozyskania rzeczy - osoby żyjące w skrajnej biedzie odnotowują znaczny wzrost szczęścia, gdy polepszają się ich warunki finansowe, ale... zjawisko to zanika przy zarobkach 20 tys. dolarów rocznie i większych. Poza tą kwotą pieniądze nie czynią nas szczęśliwymi. Jeśli wyrobisz w sobie nawyk gonienia za rzeczami, prawdopodobnie będziesz nieszczęśliwy - z dwóch powodów. Po pierwsze, szybko się okaże, że gdy już dostajemy rzecz, którą chcieliśmy, nie przynosi ona nam tyle szczęścia, ile się spodziewaliśmy, więc... jesteśmy nieszczęśliwi. Po drugie, często potem odkrywamy, że zyskaliśmy tę rzecz kosztem czegoś, co naprawdę mogło nas uszczęśliwić - spotkania z przyjaciółmi, czasu z rodziną, realizowania swojego hobby.
3. Siedzenie w domu - gdy czujesz się nieszczęśliwie, kuszące jest unikanie innych ludzi, ale to jeden z największych błędów, jakie można popełnić. Bo przebywanie z ludźmi, nawet jeśli nie daje nam radości, świetnie działa na nastrój. Dlatego zamykanie się w domu, gdy jesteśmy smutni, to jeden z nawyków niszczących w nas poczucie szczęścia. Jeśli zorientujesz się, że nieszczęście czyni cię antyspołecznym, zmuś się do wyjścia - od razu poczujesz różnicę, gdy spędzisz trochę czasu z ludźmi.
4. Postrzeganie siebie jako ofiary - nieszczęśliwi ludzie stawiają się domyślnie na przegranej pozycji - uważają, że życie jest ciężkie i poza ich kontrolą. W skrócie: przekonują, że życie próbuje im dokopać i nic z tym nie mogą zrobić. Zasadniczym problemem takiego podejścia jest fakt, że wzmacnia ono poczucie beznadziei i bezradności, co przekłada się na znacznie mniejszą skłonność do podjęcia jakichkolwiek działań. Im bardziej więc wierzymy, że życie się na nas uwzięło, tym mniej zdolni do zmiany tego stanu będziemy. Każdy ma prawo czuć się nieco zdołowany raz na jakiś czas, ale ważne jest, by nie pozwolić wpłynąć takim uczuciom na nasze postrzeganie świata: Nie jesteś jedyną osobą, której przydarzają się złe rzeczy i masz kontrolę nad swoją przyszłością tak długo, jak masz wolę do podjęcia działań.
5. Pesymizm - jedno z najlepszych paliw dla nieszczęścia. Pesymizm nie tylko destrukcyjnie wpływa na nasz nastrój, ale działa też jak samospełniająca się przepowiednia. Jeśli oczekujesz złych rzeczy, to zwiększasz prawdopodobieństwo natrafienia na coś złego. Pesymistyczne myśli są trudne do pozbycia się, dopóki nie uświadomisz sobie, jak bardzo są nielogiczne.
6. Narzekanie - jeśli narzekanie staje się twoim "domyślnym" zachowaniem, to z pewnością wpłynie na odbiór twojej osoby u innych. Narzekanie zmniejsza część mózgu odpowiedzialną m.in. za rozwiązywanie problemów, inteligencję i pamięć. To głównie ten obszar jest niszczony przez chorobę Alzheimera. O ile więc powiedzenie komuś, co nas faktycznie dręczy, może mieć zbawienne skutki terapeutyczne, o tyle regularne narzekanie po prostu niszczy mózg i do tego inni ludzie mogą nas nim zarazić. 
7. Porównywanie się z Kowalskimi - zazdrość jest niekompatybilna ze szczęściem, więc jeśli nieustannie porównujesz się do innych ludzi - czas przestać. Porównywanie się do innych jest zgubne także dlatego, że zawsze trafi się jakaś większa ryba:) - nigdy więc nie dobijemy do szczęśliwej przystani, bo zawsze ktoś będzie miał więcej.

Zmiana nawyków życiowych to jeden z najważniejszych elementów bycia szczęśliwym i najlepsze, co możemy dla siebie zrobić. Ale jest to ważne również z innego powodu: wzięcie szczęścia w swoje ręce sprawi, że wszyscy inni dookoła też będą szczęśliwsi:)