Nie zepsuj swojego weekendu! Naucz się odpoczywać!

Weekend... Zawsze wyczekiwany i z radością rozpoczynany, zawsze mamy wiele planów związanych z tym czasem. A potem? Wracamy w poniedziałek do pracy i niestety nie czujemy się wypoczęci oraz gotowi na kolejny, atrakcyjny w nowe zadania tydzień. Dlaczego tak się dzieje? Bo odpoczywać trzeba umieć!:)

Dlatego tym, którzy mają problem z odpowiednim zrelaksowaniem się, spieszę na pomoc:) Specjalnie dla Was, zgromadziłam w jednym miejscu błędy, które często popełniamy, i które powodują, że w poniedziałek rano czujemy się zmęczeni a nawet zestresowani.

1. PRACA - czy Ty też odpowiadasz na służbowe maile, albo kończysz zadania, których nie udało Ci się skończyć w tygodniu? Jeśli tak, to w poniedziałek nie możesz być wypoczęta. Wyjątkiem jest dyżur weekendowy - tutaj nie masz wyboru, ale jeśli samodzielnie wybierasz pracę zamiast odpoczynku w dniach, w których ten odpoczynek jak najbardziej Ci się należy, to jest to sygnał, że grozi Ci wypalenie albo, że jesteś uzależniona od pracy. Jeśli naprawdę musisz przysiąść do komputera, wyznacz sobie czas na wykonanie zadania, a potem wyłącz komputer i ciesz się weekendem.
2. MYŚLENIE O PRACY - nie siedzisz przed komputerem w weekend, ale wciąż myślisz o pracy?  Jeśli uwielbiasz swoją pracę, to jeszcze nie jest dramat. Ale ciągłe myślenie o pracy zwiększa poziom stresu. Sprawia, że jesteśmy cały czas w napięciu, gdy powinniśmy odpoczywać.
3. STRES - wszyscy potrzebujemy od czasu do czasu naładować baterie. Niektórzy jednak nie potrafią tego zrobić, nawet podczas długiego weekendu. Są nieszczęśliwy w czasie, w którym powinni się relaksować i być szczęśliwi. Wyluzuj!
4. BYCIE ONLINE - weekend to doskonały czas, by odłożyć wszystkie ekrany, na których na co dzień przeglądamy serwisy społecznościowe czy najnowsze informacje. Nie bądź jedną z tych osób, które non stop mają wzrok wlepiony w jakiś ekran. Bardzo dużo tracisz. Możesz ten czas spędzić z rodziną.
5. ZANIEDBYWANIE NAJBLIŻSZYCH - wydawać by się mogło, że weekend to doskonały moment na spotkania czy aktywności w towarzystwie najbliższych - rodziny czy przyjaciół. Część ludzi jednak unika kontaktu w czasie wolnym. To niekoniecznie zła decyzja, niektórzy potrzebują zwyczajnie odetchnąć od wszystkiego i wszystkich. Ale gdy to się powtarza, może świadczyć o tym, że dana osoba ma problem z nawiązywaniem i podtrzymywaniem relacji.
6. LENISTWO - weekend to czas na odpoczynek. Ale nie oznacza to, że powinniśmy leżeć godzinami do góry nogami. To dobry czas na ruch, choćby przy sprzątaniu, dobry moment na to, żeby odwiedzić babcię (patrz punkt wyżej) czy pojechać do sklepu po potrzebne zakupy. Gdy w weekend odhaczymy coś z naszej listy rzeczy do zrobienia, od razu poczujemy się lepiej.
7. NIEPOTRZEBNE WYDAWANIE PIENIĘDZY  - niektórzy nie potrafią kontrolować swoich impulsów i kupują na potęgę, zwłaszcza w weekend, kiedy mają więcej wolnego czasu. Jeśli gdzieś wyjeżdżasz, to na pewno pojawią się jakieś wydatki - zaplanuj je odpowiednio wcześniej i trzymaj się tego planu.
8. NIE DBANIE O CZAS - czas jest bezcenny. Ludzie, którzy odnoszą sukcesy w życiu zawodowym i prywatnym, wiedzą to bardzo dobrze. Natomiast inni w weekend robią rzeczy, które wcale ich nie cieszą i nie interesują, a czas ucieka im przez palce. Albo nie robią zupełnie nic i potem tego żałują. Są też tacy, którzy wypełniają dni wolne masą zadań i obowiązków i kończy się to tym, że w poniedziałek są przemęczeni i bez sił.