Kilka dni temu, napisałam na wpis o skandynawskiej filozofii szczęścia w domu i w pracy - Hygge (TUTAJ). Dzisiaj, chciałabym rozwinąć ten temat i podpowiedzieć Wam, co robić aby być szczęśliwym. Wiem, że powstało na ten temat mnóstwo książek, można nawet zrobić internetowy kurs, którego twórcy obiecują, że odkryją przed nami tajemnice szczęścia.:)
Ja nie będę Wam niczego obiecywać. Bo to trudny temat. W końcu na pytanie: "Co sprawia, że jesteś szczęśliwy?" każdy z nas odpowiada inaczej. Są jednak pewne zachowania, nawyki czy sposób myślenia, które przybliżają nas do szczęścia. I o tym dzisiaj Wam opowiem:).
To z kim przystajesz...
Z szeroko zakrojonego badania naukowców z Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu Harvarda, w którym analizowano życie setek ludzi przez 70 lat, wynika, że najszczęśliwsi i najzdrowsi są ci, którzy pielęgnują związki z ludźmi, którym można zaufać i takimi, którzy okazują innym swoją wsparcie.
Czas jest ważniejszy od pieniędzy
Wiele badań wskazuje, że szczęśliwi ludzie wolą mieć więcej wolnego czasu niż pieniędzy. Nawet nastawienie, w którym bardziej cenimy sobie dobrze spędzony wolny czas, niż pieniądze na koncie sporo zmienia w tym, jak jesteśmy zadowoleni z życia.
Ale... nie ma co się oszukiwać
…to, że mamy za co opłacić rachunki jest ważne. Według badań przeprowadzonych w USA, poczucie szczęścia respondentów rośnie, gdy czują bezpieczeństwo finansowe. Stabilna sytuacja finansowa ma duży wpływ na ogóle poczucie szczęścia).
Zatrzymaj się, złap oddech
O tym pisałam też TUTAJ. Ludzie, którzy potrafią od czasu do czasu zwolnić i celebrować także te małe sukcesy, osiągnięcia czy po prostu życie, deklarują, że są bardziej zadowoleni z życia.
Bądź życzliwa dla innych
Podwieź przyjaciela na lotnisko, spróbuj wolontariatu. Niektóre badania dowodzą, że ludzie, którzy są empatyczni i pomagają innym, sami są bardziej szczęśliwi.
Ćwicz regularnie
Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć zmęczenie i osłabienie psychiczne. Badania pokazują, że jeżeli ćwiczymy regularnie, jesteśmy nie tylko zdrowsi, ale i bardziej zadowoleni z życia.
Wydawaj pieniądze na doświadczenia
Naukowcy sprawdzili, że szczęście rośnie, gdy kupujemy rzeczy, które pozwalają nam realizować pasje i przeżywać ciekawe doświadczenia, np. rakietę tenisową (pod warunkiem, że wykorzystamy ją na korcie) lub… książkę, dzięki której możemy przeżyć wspaniałe przygody, kiedy odpoczywamy na kanapie czy jedziemy do pracy.
Naucz się być tu i teraz
Ludzie, który praktykują medytację i tzw. uważność (można ją nawet studiować na uczelniach) są szczęśliwsi.
Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi
Przebywanie w gronie osób, które inspirują, motywują, a przede wszystkim nastawiają nas pozytywnie do życia, bo sami są szczęśliwi, w ogromnym stopniu przyczynia się do naszego poczucia szczęścia.
Będę często wracać do tego tematu, bo zależy mi, abyście byli szczęśliwi :) Tu i teraz:)
Brak komentarzy
Prześlij komentarz